皮膚保濕

　　懷孕期間建議可以使用含維他命E，植物性的萃取油，或是含有神經(jīng)酰胺（ceramide）成份的乳液，可增加皮膚的保濕度。

　　美白產(chǎn)品小心使用

　　由于懷孕期間以及哺乳期都不適合使用含有對(duì)苯二酚類、A酸類的美白產(chǎn)品，此時(shí)可考慮含有維生素C的美白產(chǎn)品。

　　加強(qiáng)防曬

　　選用能夠有效對(duì)抗紫外線A光及B光的防曬產(chǎn)品。

　　流汗后盡快擦干

　　汗水中有一些鹽類成份，若讓汗水長(zhǎng)時(shí)間殘留在皮膚上使之自然蒸發(fā)，對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)也是一種刺激。

　　穿著寬松舒適衣物

　　孕媽咪新陳代謝旺盛，容易流汗，且皮膚變得較為敏感，建議不要穿著人造纖維制的衣物，應(yīng)盡量選擇吸汗、透氣材質(zhì)的衣物，且穿起來(lái)要舒適，不能過(guò)于緊繃。

　　洗澡水不宜過(guò)熱

　　若洗澡水溫過(guò)高，全身皮膚的血流量大增，導(dǎo)致其他重要器官的血流量相對(duì)變少，較容易出現(xiàn)缺氧、頭暈等癥狀。

　　不過(guò)度使用清潔產(chǎn)品

　　選擇天然成份、無(wú)刺鼻香味，較為溫和的產(chǎn)品來(lái)清潔最好，同時(shí)注意一次使用的量不要過(guò)多，導(dǎo)致必須增加清潔時(shí)間。

　　若對(duì)特定食物過(guò)敏，應(yīng)避免食用

　　雖強(qiáng)調(diào)孕媽咪要均衡飲食，但若了解自己容易過(guò)敏的食物有哪些，則應(yīng)盡量不要接觸到。另外，也應(yīng)忌食生冷、寒涼類食物，以及少吃燒、烤、炸、辣等易上火食物。

　　擁有充足的睡眠

　　孕媽咪和一般人一樣，盡量不要熬夜，作息正常。充足的睡眠除了能讓體內(nèi)機(jī)能正常運(yùn)作，在心情上比較不會(huì)那么焦躁，對(duì)腹中胎兒的健康與成長(zhǎng)也很有幫助。

　　外出隨身攜帶小噴霧

　　當(dāng)覺得悶熱或皮膚干燥時(shí)，拿出隨身攜帶的保濕小噴霧噴一下，有助降溫、涼快，同時(shí)讓皮膚保濕。

　　冷氣不要開太強(qiáng)

　　許多媽咪因?yàn)榕聼?，?jīng)常把冷氣開到很低的溫度，長(zhǎng)時(shí)間待在冷氣房?jī)?nèi)會(huì)讓皮膚變得相當(dāng)干燥。必須要適時(shí)補(bǔ)充水份，也不要讓冷氣直接對(duì)著人體吹。

　　環(huán)境控管

　　維持居家環(huán)境的整潔對(duì)孕媽咪來(lái)說(shuō)同樣相當(dāng)重要，室內(nèi)要讓空氣自然流通，維持空氣的清新。

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